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간헐적 단식과 5가지 음식 끊고 30년 젊어진 하버드 의대 유전학과 교수(데이비드 싱클레어) 하버드 의대 유전학과 교수인 데이비드 싱클레어( David Sinclair )의 사례는 아주 유명한 건강정보로 잘 알려져 있습니다. 실제 하버드의 유전학과 교수로서 자신을 실험의 대상으로 정하고 논문에서 알려진 내용을 바탕으로 생활을 바꿔본 것입니다. 그는 현재, 20대 보다도 건강하고 혈액 생화학 지표도 아주 우수하게 나왔으며 자신의 신체 컨디션이 최상태를 유지하고 있습니다. 무엇보다 사진에서도 알 수 있듯이 10년 전 40대의 사진보다 얼굴이 훨씬 젊어진 것을 알 수 있습니다. 그가 느끼는 변화는, 우선 피부가 좋아지고 기억력이 이전보다 훨씬 좋아졌다는 것입니다. 그는 현재, 20대 보다도 건강하고 혈액 생화학 지표도 아주 우수하게 나왔으며 자신의 신체 컨디션이 최상태를 유지하고 있습니다. 또한 신체.. 더보기
세계 최고의 배당주는 한국의 이 주식 (ft 박춘호 TV) 세계 최고의 배당주는 미국 주식이 아니라 바로 한국 주식이라고 강조하시는 박춘호 소장님의 의견을 정리해 보았습니다. 최근 12월 들어 예상되는, 주가 하락에 대한 경계심과 배당주에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 과거 경험상 대부분은 12월에는 현금 확보를 위해 차익 실현하는 것으로 알려져 있으며, 11월 리벨런싱이 끝난 상황이기 때문에 배당주 관심이 높아질 것으로 예상된다. 미국 배당주 보다 한국의 배당주가 우수한 이유 - 미국의 배당 귀족 주식들은 한국의 배당 주식들보다 성과가 좋지 않으며, 배당 수익률이 4-5%가 거의 없다. - 미국 제약주는 5%의 배당 수익률을 보여주나 그 외의 주식들은 실적에 대한 점수가 별로 높지 않다. - 미국에 배당수익률 5% PER 6배의 잠재력이 있는 회사는 어딜 가.. 더보기
안전하게 투자하는 치과의사, 주식 연수익 13% + 월배당금 300만원 (주토피아) 자산배분 투자는 수익을 내기 힘들다는 편견을 갖고 있었는데, 싱글파이어에 소개된 이 치과의사분은 연수익은 13%에 월배당 300만 원까지 받고 있습니다. '주토피아'라는 필명으로 디지털 콘텐츠 제작 활동도 하는 이 분의 투자 방법을 정리해 보겠습니다. 치과의사가 투자를 하는 이유 치과의사를 하더라도 노동을 통해 수익을 얻는 방식으로 본다면 다른 노동자와 별반 다를 것이 없다고 생각한다. 경제적 자유는 시간적 자유를 의미하며, 돈을 얻기 위한 노력을 최소화하고 자유롭게 행동하고 살 수 있는 시간을 확보하는 것이 중요하다고 생각한다. 분석을 통해 투자 공부를 하며 적용하는 것이 적성에 맞다고 생각해서 주식 투자를 즐기고 있다. 인터넷 시대에 맞게 유튜브를 통해 정보를 얻고 하루에 1시간 정도 경제 영상을 시.. 더보기
폐암을 고친 무의 효능(감기, 기침, 기관지에 좋은 무즙 만들기) 폐암을 고친 무의 효능을 알아보면서 다양하게 무를 활용할 수 있는 음식을 소개하겠습니다. 기침을 동반하는 감기 증상이 많아지는 계절입니다. 게다가 요즘은 계절에 상관없이 호흡기를 자극하는 건조한 환경과 대기오염으로 인해 그 위험도가 급증하고 있습니다. 오늘은 건강보조제가 아닌 천연 식품인 무를 활용해서 호흡기 질환의 가장 최악의 케이스인 폐암까지 고친 사례가 있어 그 내용을 자세히 정리해 보았습니다. 천기누설에서 소개된 이 분은 폐암 수술 후, 그 후유증으로 힘들어했습니다. 이후, 이 분은 전문가의 추천에 따라 꾸준한 '무' 섭취를 통해, 염증을 완화시키는 '착한 탄수화물'인 식이섬유가 풍부한 무를 섭취함으로써 건강을 회복해 나갔어요. ▶ 무의 효능 동의보감에 따르면, 무는 보호하고 튼튼하게 하며, 무에.. 더보기
매월 배당금 1000만원 달성한 쭈압의 배당주 투자 핵심정리 배당금 투자로 월 300만원, 500만원까지는 들었지만 매월 1000만원을 달성한 사례는 이분이 처음이었습니다. 도대체 얼마의 투자금이 있어야 배당금으로 월 1000만 원이 가능한 것일까요? 그리고 어떻게 그 투자금을 마련하였고, 어떻게 배당투자를 하는지 싱글파이어 인터뷰 내용을 정리해 보았습니다. ▶ 자산 현황 쭈압의 현재 (2023년 기준) 총자산은 22억 7000만 원(내년 남편 퇴직예정으로 퇴직금 5억이 추가될 예정) --> 거주 아파트 10억 원 (대출 없음) --> 보유 주식 12억 7000만 원 ▶ 보유 주식 비중 --> 은행주 60~70% --> 증권주와 배당주 30~40% ▶ 그녀의 배당금 추이 퇴직 전 배당 투자의 원금 7억 원에 대한 작년 배당금은 약 5,900만 원 본인의 퇴직금 약.. 더보기
유청분리기 사용 후 남은 유청 활용법 정리 유청분리기를 사용하고 나면 항상 고민되는 문제가 있습니다. 사용한 우유의 양에 비해 얻어지는 요거트나 치즈의 양이 너무 적다는 것이죠. 그리고 또 한 가지, 분리된 유청의 양은 생각보다 많다는 것입니다. 요즘 다양한 유청분리기가 나오고 있어, 수작업보다 꾸덕하게 진한 치즈를 얻을 수 있는 반면, 남겨지는 유청의 양은 많아지게 됩니다. 이 유청으로 얼굴 마사지를 하면 좋다고 들어서 몇 번 화장솜에 듬뿍 묻혀 얼굴 팩도 해보았지만, 그래도 남아도는 유청은 냉장고에 보관하다가 결국 개수대에 버리게 되는 경험을 다들 몇 번 해보셨을 거라 생각됩니다. 오늘은 이렇게 버려지는 유청을 활용해서 다양하게 즐길 수 있는 방법을 공유해 보겠습니다. ▶ 생과일 요거트 주스 - 복숭아 반 개, 바나나 반 개, 유청 200ml.. 더보기
아이허브 세상의 모든 영양제를 살 수 있는 곳 아이허브라는 사이트에서는 전 세계 사람들이 원하는 모든 종류의 영양제, 화장품, 건강보조식품까지 거의 모든 종류를 망라하여 구매할 수 있는 곳이죠. 세상의 모든 영양제를 아이허브(iHerb) 한 곳에서 모두 살 수 있습니다. 결재와 동시에 배송도 거의 국내 배송처럼 빠르게 받아 볼 수 있습니다. ▶ 아이허브(iHerb )소개 아이허브(iHerb)는 건강과 웰빙 제품을 판매하는 국제 온라인 쇼핑 플랫폼으로, 미국 캘리포니아에 본사를 둔 회사입니다. 1996년에 설립된 이후, iHerb는 전 세계 고객을 대상으로 다양한 제품을 제공하는 것으로 유명한 사이트입니다. 또한 수많은 브랜드와 제품을 제공하며, 이로 인해 고객들은 다양한 선택지를 가질 수 있습니다 건강 보충제, 비타민, 화장품, 식품, 건강 관련 용.. 더보기
지혜로운 은퇴생활_건강보험료 줄이기 은퇴 이후, 충분한 여유시간을 활용하고 계신 분들이 많습니다. 특히 베이비붐 세대들의 정년과 은퇴 시기가 맞물려 있는 요즘, 은퇴 후의 충분한 시간과 함께 경제적 여유를 함께 가지고 계신 분들이 급격히 늘었습니다. 베이비붐 세대 중에서도 현재 40대 후반에서 50대 초중반의 장년층은 대학시절부터 컴퓨터를 접했으며, 30대 후반과 40대 초반에 아이폰을 접한 세대이기도 합니다. 젊은 층에서 생각하는 고루하고 시대에 떨어진 중년의 이미지와는 달리 주도적이고 성공적으로 인생을 살아온 세대이기도 합니다. 이들의 관심은 무엇일까요? 여유로운 시간을 활용해서 해외여행을 계획하거나, 모아돈 돈을 투자하는 여러 방법을 꾸준하게 찾고 실행하고 있습니다. 어느 정도 경제적 부를 이루었지만, 노력을 게을리하지 않는 분들도 .. 더보기

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