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생활 및 건강 정보

샤워기 헤드 관리 어떻게?(샤워기 헤드 필터 교체주기, 교체방법) 샤워기 헤드가 화장실 냄새의 주범이라는 뉴스 기사를 접하게 되었습니다. 불쾌한 냄새가 화장실 배관을 타고 올라와 샤워기를 통해 몸으로 다시 떨어지게 됩니다. 특히 샤워기는 물이 분출되는 곳이라 사용 후에도 항상 물이 고여있어서 곰팡이와 세균 번식에 취약한 상황에 놓이게 됩니다. 보통 사람들은 항상 물이 흘러나오는 곳이라 샤워기 헤드가 깨끗할 것이라는 착각을 많이 하게 됩니다. 하지만, 샤워를 할 때 샤워기를 손에 잡고 몸 구석구석을 헹구는 과정에서 샤워기 헤드가 오염될 수 있습니다. 그 외에도, 샤워기의 물줄기를 내뿜는 구멍 부분에 때가 끼기도 하는데, 이렇게 청소하지 않은 샤워기 헤드에서 녹농균과 곰팡이 등이 발견됐다는 맨체스터대 연구팀의 연구 결과도 있습니다. ▶ 샤워기 헤드 관리하는 방법 샤워기 헤.. 더보기
쌍화차 효능(쌍화차 만드는 방법, 커피 대신 쌍화차) 쌍화차의 효능을 느끼면서, 쌍화차를 집에서 직접 만들어 마시는 분들도 많이 늘었습니다. 현대에 들어서 다시 재조명되어 사랑을 받고 있는 쌍화차의 매력에 대해 짚어보겠습니다. 하루에 몇 잔씩 마시는 커피 대신 차를 마시면서 건강도 챙기는 문화가 퍼지면서 쌍화차의 인기도 심상치 않습니다. 예전부터 쌍화차는 기력 보충, 피로 해소, 면역력 증진 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있어, 건강을 위해 마시는 사람들이 많습니다. ▶ 우리나라에서 쌍화차를 마시기 시작한 것은 언제? 우리나라에서 쌍화차를 마시기 시작한 시기는 정확히 알려지지 않았지만, 고려 시대부터 마시기 시작했다는 기록이 있습니다. 고려 시대의 문헌인 《향약구급방》에는 쌍화탕이라는 처방이 등장하는데, 이 처방은 작약, 당귀, 황기, 천궁, 계피, 감초.. 더보기
음식으로 우울증 완치(자율신경이상, 장누수 증후군, 장트러블) 내가 먹은 음식이 나의 자율신경과 마음의 건강에 영향을 미친다는 사실을 알고 계신가요? 음식은 우리 몸의 구성물이며, 체형과 건강에 영향을 미치며, 마음에도 큰 영향을 미치고 있습니다. ▶스트레스로 인해 장트러블이 생기는 이유 자율신경은 뇌를 거치지 않고 활동하며, 스트레스로 인해 장에 감화되면 바로 설사나 변비 증세가 일어납니다. 스트레스가 뇌에서 감지되어 시상화부의 영향으로 신체 각 부위에 이상을 유발하는 원리인데, 반복하면 그 부위의 자율신경이 반응하게 된답니다. 따라서, 긴장으로 장의 연동운동이 과도하게 반응하면 과민성 대장증후군에 이를 수 있어요. 예를 들어, 단백질 섭취량 조절은 뇌의 명령이 아닌 소화관의 자율신경이 수행하는데, 이를 통해 장 이상은 장의 자율신경에 따른 것이랍니다. ▶ 자율신.. 더보기
스텐 냄비 제대로 고르는 법(ft. 평생 쓰는 스텐냄비 추천) 스텐 냄비를 제대로 골라 평생 사용할 수 있다면 자주 교체하여 발생하는 금전적 손실을 줄이고 환경에도 이로운 효과를 가질 수 있습니다. 특히, 건강에 대한 관심과 함께 우리 일상생활에서 자주 사용하는 냄비와 같은 주방제품에 대한 관심도 더욱 높아지고 있습니다. 우리가 늘 사용하는 스텐 냄비를 고를 때 반드시 체크해야 할 부분들을 정리해 보았습니다. 한번 구매로 평생 사용하는 스텐 냄비 1. 다른 주방 기구와 달리 냄비의 경우 제대로 좋은 제품을 구입하면 평생을 사용할 수 있습니다. 어쩌면 대를 물려줄 수도 있겠죠. 2. 프라이팬의 경우는 아무리 스텐제품을 사용한다고 하더라도 잦은 마찰과 기름을 태우는 직화방식의 조리로 인해 수명이 오래가지 않습니다. 3. 이에 반해 스텐 냄비의 경우에는 고품질의 스텐 제.. 더보기
핸드크림 추천 /뒤돌아보게 만드는 좋은 향 핸드크림 순위 TOP5 핸드크림 추천으로 좋은 제품 중에, 뒤돌아 보게 만드는 좋은 향을 가진 핸드크림 TOP5를 추천합니다. 좋은 향을 원하신다면 향수도 좋은 팁이 될 수 있지만, 향수의 강하고 인위적인 향에 민감하신 분이라면 자연스러운 핸드크림으로 자신을 표현하는 것도 좋은 방법입니다. 특별하게 나를 표현하고 싶은데, 좀 더 자연스러운 느낌의 향을 찾으신다면 이번에 추천하는 핸드크림 TOP5 중에서 골라보세요. 1. 논픽션 젠틀나잇 핸드크림 논픽션의 시그니처 핸드크림입니다. 고급스러운 향으로 아주 유명합니다. 손에 발리는 느낌이 산뜻하고 끈적거림이 없어 사용감이 좋습니다. 논픽션의 젠틀나잇 핸드크림은 비타민 E와 시어버터를 함유하고 있어, 건조한 피부를 촉촉하게 케어하는 제품입니다. 달콤한 바닐라와 버스크 향이 어우러진 느.. 더보기
간헐적 단식과 5가지 음식 끊고 30년 젊어진 하버드 의대 유전학과 교수(데이비드 싱클레어) 하버드 의대 유전학과 교수인 데이비드 싱클레어( David Sinclair )의 사례는 아주 유명한 건강정보로 잘 알려져 있습니다. 실제 하버드의 유전학과 교수로서 자신을 실험의 대상으로 정하고 논문에서 알려진 내용을 바탕으로 생활을 바꿔본 것입니다. 그는 현재, 20대 보다도 건강하고 혈액 생화학 지표도 아주 우수하게 나왔으며 자신의 신체 컨디션이 최상태를 유지하고 있습니다. 무엇보다 사진에서도 알 수 있듯이 10년 전 40대의 사진보다 얼굴이 훨씬 젊어진 것을 알 수 있습니다. 그가 느끼는 변화는, 우선 피부가 좋아지고 기억력이 이전보다 훨씬 좋아졌다는 것입니다. 그는 현재, 20대 보다도 건강하고 혈액 생화학 지표도 아주 우수하게 나왔으며 자신의 신체 컨디션이 최상태를 유지하고 있습니다. 또한 신체.. 더보기
폐암을 고친 무의 효능(감기, 기침, 기관지에 좋은 무즙 만들기) 폐암을 고친 무의 효능을 알아보면서 다양하게 무를 활용할 수 있는 음식을 소개하겠습니다. 기침을 동반하는 감기 증상이 많아지는 계절입니다. 게다가 요즘은 계절에 상관없이 호흡기를 자극하는 건조한 환경과 대기오염으로 인해 그 위험도가 급증하고 있습니다. 오늘은 건강보조제가 아닌 천연 식품인 무를 활용해서 호흡기 질환의 가장 최악의 케이스인 폐암까지 고친 사례가 있어 그 내용을 자세히 정리해 보았습니다. 천기누설에서 소개된 이 분은 폐암 수술 후, 그 후유증으로 힘들어했습니다. 이후, 이 분은 전문가의 추천에 따라 꾸준한 '무' 섭취를 통해, 염증을 완화시키는 '착한 탄수화물'인 식이섬유가 풍부한 무를 섭취함으로써 건강을 회복해 나갔어요. ▶ 무의 효능 동의보감에 따르면, 무는 보호하고 튼튼하게 하며, 무에.. 더보기
유청분리기 사용 후 남은 유청 활용법 정리 유청분리기를 사용하고 나면 항상 고민되는 문제가 있습니다. 사용한 우유의 양에 비해 얻어지는 요거트나 치즈의 양이 너무 적다는 것이죠. 그리고 또 한 가지, 분리된 유청의 양은 생각보다 많다는 것입니다. 요즘 다양한 유청분리기가 나오고 있어, 수작업보다 꾸덕하게 진한 치즈를 얻을 수 있는 반면, 남겨지는 유청의 양은 많아지게 됩니다. 이 유청으로 얼굴 마사지를 하면 좋다고 들어서 몇 번 화장솜에 듬뿍 묻혀 얼굴 팩도 해보았지만, 그래도 남아도는 유청은 냉장고에 보관하다가 결국 개수대에 버리게 되는 경험을 다들 몇 번 해보셨을 거라 생각됩니다. 오늘은 이렇게 버려지는 유청을 활용해서 다양하게 즐길 수 있는 방법을 공유해 보겠습니다. ▶ 생과일 요거트 주스 - 복숭아 반 개, 바나나 반 개, 유청 200ml.. 더보기

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